Se considera migraña a un trastorno neurológico crónico que conlleva episodios recurrentes de dolor de cabeza y suele ir de moderado a severo. Este dolor de cabeza presenta un pulso intenso y lo puede acompañar náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.
Síntomas de migraña
Los principales síntomas de migraña son:
- Dolor pulsante en un solo lado de la cabeza;
- Náusea;
- Vómitos;
- Aumento de la sensibilidad a la luz;
- Incomodidad en ambientes con ruido;
- Incapacidad para realizar esfuerzo;
- Sensibilidad a ciertos olores, como perfumes u olor a cigarro;
- Dificultad de concentración.
- Mareos.
En algunos casos, también existen otros síntomas como alteraciones del humor, inquietud, aumento del deseo por determinados alimentos y dificultad para enfocar, suelen ocurrir unas 24 a 48 horas antes de la crisis de migraña.
Causas de la migraña
Aunque tenemos que decir, que no están del todo precisas las causas de la migraña, existen factores genéticos y ambientales influyentes en la manifestación de esta enfermedad. Se la considera una enfermedad de carácter hereditario.
Profesionales en neurología resaltan que los cambios en el tronco encefálico y la manera cómo se produce la interacción con el nervio trigémino (que es una vía importante de dolor) podrían ser la explicación.
¿Cómo prevenir la migraña?
1. Evitar ciertos alimentos y bebidas
Para prevenir la migraña es importante llevar una dieta equilibrada y comer a horarios regulares, esto, incluiría un desayuno saludable y rico en nutrientes. El saltarse comidas es un factor de riesgo típico para los episodios de dolor de cabeza.
También, para muchas personas el consumir determinados alimentos y bebidas actúa como disparador de los ataques de migraña.
2. Mejorar la postura corporal
La postura corporal influye muchísimo en el desarrollo de episodios de migraña y otros tipos de dolor que están relacionados con la tensión física. En el caso de la migraña, te recomendamos prestar especial atención al cuello y los hombros, porque son zonas en las que se tiende a acumular tensión y si sucede esto, aumenta la probabilidad de sufrir dolor de cabeza.
3. Reducir la ansiedad y el estrés
El estrés y la ansiedad son factores de riesgo en los casos de migraña. Por el contrario, tener un estado relajado durante la mayor parte del tiempo es una de las estrategias para prevenir la migraña.
4. Dormir las horas necesarias
Dormir una cantidad de horas correcta es vital para prevenir los episodios de migraña. Dormir en exceso, también puede provocarlos.
5. Hacer ejercicio de forma regular
Con la actividad física se reduce el riesgo de migraña porque mantiene el organismo más relajado y menos tenso. Te recomendamos, caminar un poco cada día, y hacer ejercicio físico de intensidad moderada al menos 3 veces a la semana durante aproximadamente media hora.
6. Masajes para la tensión física
Los masajes son uno de los mejores métodos para prevenir la migraña tensional y otros problemas que tienen relación con la tensión física.
7. Identificar y evitar los disparadores del dolor
Hay muchos factores de riesgo potenciales para que se produzcan los episodios de migraña en personas predispuestas, pero tenemos que decir, que no siempre son los mismos para todas: cada persona es más vulnerable a determinados estímulos y situaciones.
Fisioterapia para migraña
La fisioterapia desempeña un papel crucial en el manejo de la migraña. Los fisioterapeutas especializados en el tratamiento de la migraña utilizan diferentes técnicas para ayudar a aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.
Algunos de los beneficios de la fisioterapia para migraña son, la reducción del dolor de cabeza, disminución de la frecuencia e intensidad de los episodios de migraña, mejora de movilidad y función, y la promoción de hábitos posturales saludables.
Las técnicas de fisioterapia que se utilizan en el tratamiento de la migraña incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para el cuello y los hombros, técnicas de relajación muscular que reducen la tensión, masajes terapéuticos que alivian la tensión y el dolor, y educación sobre la ergonomía y la prevención de lesiones.
Ejercicios y técnicas de fisioterapia para aliviar la migraña
- Fotobiomodulación Transcraneal
Esta técnica es una técnica no invasiva que usa luz láser con el objetivo de estimular las células cerebrales y mejorar su funcionamiento.
En el tratamiento de la migraña, la Fotobiomodulación Transcraneal es una herramienta que reduce la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza porque mejora la actividad neuronal y los procesos bioquímicos en el cerebro.
- Osteopatía
La osteopatía es una técnica manual enfocada en mejorar movilidad y función del sistema musculoesquelético.
En el contexto de la migraña, los osteópatas usan técnicas que son suaves y precisas que alivian la tensión muscular en la región cervical y craneal, que son áreas clave relacionadas con los dolores de cabeza.
La osteopatía ayuda a que las migrañas se reduzcan tanto en frecuencia como en intensidad, porque mejora la circulación sanguínea y corrige desequilibrios posturales que podrían contribuir a los episodios de migraña.
- Terapia Manual Fascial
Esta técnica está centrada en el tratamiento del tejido fascial, una red tridimensional que envuelve y conecta todos los músculos y órganos del cuerpo.
En el tratamiento de la migraña, la Terapia Manual Fascial llega a ser especialmente efectiva, porque libera restricciones en las fascias craneales y cervicales, áreas que comúnmente están tensas en personas con migrañas.
- Tecarterapia
La Tecarterapia es una terapia que usa calor profundo y de esta forma mejora tanto la circulación como la regeneración de tejidos. En pacientes con migraña, esta técnica es beneficiosa porque relaja los músculos tensos tanto del cuello como de la cabeza, que frecuentemente están implicados en la aparición de dolores de cabeza. El calor que genera la Tecarterapia facilita la entrega de oxígeno y nutrientes esenciales, reduciendo la inflamación y la tensión muscular, y disminuye la intensidad de los síntomas migrañosos.
- Neuromodulación Percutánea
Esta técnica utiliza corrientes eléctricas que se aplican mediante una aguja para modificar la transmisión del dolor en los nervios que estén afectados.
En el caso de la migraña, la Neuromodulación Percutánea ayuda a reducir la intensidad de los episodios porque altera las señales de dolor enviadas por los nervios craneales y cervicales.
Es especialmente útil para pacientes que sufren de migrañas crónicas, ofrece un alivio significativo y mejora la función muscular en las áreas afectadas.
- Electrólisis Percutánea Intratisular
La EPI es una técnica que usa corriente eléctrica de alta frecuencia para tratar los tejidos que estén dañados o inflamados.
En el tratamiento de la migraña, la EPI se emplea para tratar la inflamación crónica en los músculos y fascias del cuello, que frecuentemente están involucrados en la generación de dolor de cabeza. Como se reduce la inflamación y promueve la regeneración de tejidos, la EPI ayuda que los síntomas de la migraña sean menores y previene la recurrencia de estas.
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