¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de tratamiento específico que no solo alivia una lesión también relaja al músculo.
Además de lo anterior, un masaje deportivo tiene como objetivo prevenir posibles lesiones, además de relajar los músculos y, como terapia si hubiese pequeñas molestias musculares. Gracias a este tipo de masaje se puede ayudar a los atletas para que puedan mejorar su rendimiento físico.
Los masajes deportivos en principio se utilizaban solo en el caso de los deportistas profesionales, pero hoy en día cualquier persona puede acceder a ellos. Si una persona lleva una actividad física regularmente y sigue un programa de entrenamiento muy detallado, te recomendamos que te hagas un masaje deportivo cada cierto tiempo.
Tipos de masaje deportivo
- Masaje deportivo previo a una competición
Se realiza antes del comienzo de la actividad y se realiza en la parte del cuerpo que se vaya a utilizar.
Es un masaje que consiste en movimientos enérgicos y vigorosos aumentando la temperatura del músculo, el flujo sanguíneo, a la vez mejora el estiramiento del tejido.
Relaja los puntos de tensión internamente de los músculos y con esto, el músculo es más rápido al reaccionar.
Con este masaje se consigue aumentar la potencia, velocidad y resistencia, y reducir las probabilidades de sufrir lesiones.
- Masaje deportivo posterior a una competición
Se realiza después de la competición.
Sirve para la eliminación de residuos metabólicos, y reduce los espasmos y la tensión que se haya generado por la actividad física.
Esto lleva a una mayor relajación y que la recuperación sea en menor tiempo.
Ayuda a reducir lesiones y recuperar la flexibilidad y movilidad en la parte del cuerpo afectada.
En este tipo de masaje, es importante realizar maniobras más lentas y profundas, amasamientos y maniobras de drenaje arterial y venosos.
- Masaje deportivo de descarga o de entrenamiento
Se realiza 1 día o 2 días después de que haya sido la competición.
Este masaje es el más común entre los deportistas, porque el atleta puede entrenarse con mayor consistencia y menor probabilidad de lesiones.
Se lleva a cabo unos días después de que haya sido la competición para que el atleta se familiarice con la respuesta de los músculos que han sido tratados.
Normalmente, se aplican técnicas intensas y profundas, ya que así, no solo se alivian las contracturas musculares si no que se eliminan los puntos gatillo.
Esto permite aumentar el grado de contracción y relajación, y afinar la respuesta muscular.
Beneficios
Cuando se realiza un masaje deportivo es vital que los atletas se estén bien para seguir continuando con su actividad física, y que encuentren relajación muscular y alivio si hubiese molestias o lesiones. Por esta razón, las técnicas que se usan tienen como objetivo calentar la temperatura del cuerpo y movilizar las articulaciones. Mediante esta movilización es posible que se puedan reducir la aparición de los calambres en mitad de una competición deportiva, y también reducir la fatiga del músculo y los dolores.
Los beneficios del masaje deportivo:
- Relajar los músculos del cuerpo
- Estiramiento de fibras musculares y del conjunto de músculos
- Prevenir lesiones
- Aliviar dolores ocasionados por lesiones
- Terapia de rehabilitación después de sufrir una lesión
- Estimulación de la circulación. Gracias al masaje deportivo, los músculos reciben suficiente oxígeno para poder trabajar
- Reducir el dolor muscular como resultado del estrés de entrenamiento
- Mejorar el tiempo de recuperación por la fatiga muscular
En nuestro centro estamos especializados en el tratamiento y readaptación de las lesiones deportivas.
Tenemos una larga experiencia en el manejo de las lesiones más comunes en corredores, bailarines, jugadores de pádel, entre otros.
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