¿Qué es la diástasis abdominal?
Hablamos de diástasis abdominal cuando existe una separación de los músculos abdominales y del tejido conjuntivo en la región de la línea alba.
La diástasis abdominal o diástasis de rectos, normalmente surge durante o después del embarazo, la principal causa es la flacidez abdominal y dolor lumbar en el postparto. No obstante, puede surgir en bebés o por obesidad abdominal.
Síntomas
Los principales síntomas de diástasis abdominal son:
- Bulto en el abdomen, ya sea arriba o debajo del ombligo, especialmente cuando se levanta algo pesado, al agacharse o toser.
- Flacidez excesiva en la barriga.
- Debilidad abdominal.
- Dificultad para levantar objetos o hacer actividades del día a día.
- Dolor al tener contacto íntimo.
- Dolor lumbar, en la pelvis o en la cadera.
- Incontinencia urinaria al hacer esfuerzo, como toser o estornudar.
- Estreñimiento.
Tratamiento
Normalmente se intenta corregir o mejorar la diástasis por medio de técnicas que no sean invasivas.
Los ejercicios abdominales hipopresivos, bien dirigidos por un fisioterapeuta especializado, habitualmente son efectivos. En casos en los que estas maniobras no sean suficientes y exista dolor, molestias o limitación funcional, estaría indicado el tratamiento quirúrgico.
Ejercicios contraindicados
En casos de diástasis, la idea de que la solución está en fortalecer la musculatura abdominal por medio de cualquier ejercicio de abdomen convencional es equivocada. Estos ejercicios deben estar supervisados y guiados por un fisioterapeuta especializado.
El hacer abdominales sin control solo empeorará la situación. Hay que evitar cualquier movimiento o ejercicio que conlleve tensión en la línea media provocando que el abdomen abulte hacia fuera.
Si tienes alguna duda al respecto, estaremos encantados de ayudarte.
Focus Clinic es un centro de fisioterapia avanzada donde ofrecemos un servicio de calidad.
¡Visítanos y experimenta la diferencia!